Saturday-170401

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Today’s Schedule:
930am Group Class

Warmup: 3 sets- 12 cal airbike, 5 Deadbug with hip hinge, 5 T-spine rotations

Conditioning: Teams of 3:
100 Calorie Row
75 Burpees over Bar
50 Squat Cleans (135/95)
100 Toes to Bar
50 Squat Cleans (135/95)
75 Burpees over Bar
100 Calorie Row
*25 min cap.

Mobility:
-2 min couch stretch
-2 min barbell quad smash