Thursday-150402

    Warmup: -3 rounds: 5 hollow inch worms (3 sec pause), 10 zombie walks, 20 mountain climbers -10 PVC passes -10 scapula push-ups Skill: 3 sets- 10 HSPU, 30 sec hanging L-sit, rest 90 sec Conditioning: 10 min AMRAP -3 Deadlifts (275/185), 6 Strict Pull-ups, 9 Lateral Bar Jumps…

Blog Post #15

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #14

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #13

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #12

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #11

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #10

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #9

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

April Special Announcements!

-Congratulations to everyone that participated in the 2015 Open and Affiliate Legacy Cup. Through your hard work we are now the 2015 ALC Champions!!! We are very proud of each of you and can't wait to see all your progress in the upcoming year! All those who participated in the…

Blog Post #8

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…