Blog Post #8

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #7

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #6

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #5

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #4

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #3

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #2

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Blog Post #1

Mauris vehicula efficitur mi, vel sollicitudin lectus vulputate a. Phasellus vulputate nunc libero, eu faucibus sem bibendum in. Aenean mollis quis diam sed cursus. Integer tristique rhoncus sapien vitae semper. Mauris euismod venenatis sem vitae congue. Duis ullamcorper diam eget porttitor sagittis. Mauris porttitor magna in interdum vestibulum. Integer nec…

Wednesday-150401

    Warmup: 20 step monster walk, 20 glute bridges, 20 step lateral walk, 10 ankle stretch, 20 banded squats WL: Back Squat- 60/3, 70/3, 75/3x2 sets, rest 60 sec Conditioning: 3 Rounds for time -21 KBS (70/53) -12 Burpees Mobility: -2 min anchored t-spine -2 min banded hamstring stretch…

Tuesday-150331

    Warmup: 20 step lateral walk, 20 box jump step downs, 20 back extensions, 20 push-ups, CJ Warmup with Coach- Empty Barbell WL:¬†Power Clean + Split Jerk: 60/2+2, 70/2+1, 75/1+1*2 sets, rest 60 sec Conditioning: For total reps -5 min row (calories) -4 min T2B -3 min box jumps…